I begge tilfælde siger hun dog, at det er helt fint at gå fra din sunde kostplan en gang i mellem. " Det er i orden at overspise lejlighedsvis," fortæller Whitehead til Business Insider. "Det er konsekvent overspisning dag ud og dag ind på lang sigt, der forårsager vægtøgning. "
Er det dårligt at spise for meget hver dag?
Kronisk overspisning kan fremme fedme og insulinresistens, to store risikofaktorer for metabolisk syndrom - en klynge af tilstande, der øger din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes.
Kan du overspise og stadig tabe dig?
Dr. David Ludwig, en praktiserende endokrinolog ved Boston Children's Hospital og professor i ernæring ved Harvard School of He alth i Boston, siger, at vores konventionelle visdom om at tabe sig kan være fuldstændig forkert. Overspisning gør dig ikke fed.
Vil overspisning en dag ødelægge min kost?
Mange mennesker overspiser af og til, men at følge disse tips og vende tilbage til sunde vaner kan hjælpe dem med at komme hurtigt tilbage på sporet. Hvis en nylig overspisningsepisode forårsager angst eller stress, skal du huske, at en dags overspisning ikke er mere tilbøjelig til at forårsage vægtøgning, end en enkelt dags slankekure vil forårsage vægttab
Er det okay at overspise én dag om ugen?
Du snyder din kost ved at tage en dag i en bestemt periode (norm alt en uge) og spise, hvad du vil. Problemet er, at det er utroligt nemt at forkæle. Overforkælelse kan fuldstændig ødelægge dit vægttab og sunde gevinster, du har opnået.
