Rå pekannødder indeholder en 1-2-3 punch protein, sunde fedtstoffer og fibre, der kan hjælpe med at holde dig energisk og tilfreds. Pekannødder er en god kilde til calcium, magnesium og kalium, som hjælper med at sænke blodtrykket. Det meste af det fedt, der findes i pekannødder, er en sund type kaldet monoumættet fedt.
Hvor mange pekannødder skal jeg spise på en dag?
Generelt er en håndfuld pekannødder (næsten 20 kerner) sunde at spise. Det foreslås dog at reducere dette tal til 15 kerner, fordi du helt sikkert spiser andre nødder eller fødevarer med højt kalorieindhold i løbet af dagen.
Er Pecan god til vægttab?
Da pekannødder er rige på protein og sundt, umættet fedt, kan dette resultere i at du reducerer din appetit og får dig til at føle dig mæt og længere. Det betyder, at du ikke har brug for en snack før aftensmaden, eller måske vil du ikke spise så meget af forretten.
Hvad er bedre for dig valnødder eller pekannødder?
Valnødder er en bedre kilde til Omega-3-fedtsyrer, B-vitaminer og jern; de har også 1 gram mere protein og flerumættede fedtstoffer. Pekannødder er en bedre kilde til potente antioxidanter, og de har 1 gram mere fiber og indeholder mere enkeltumættede end flerumættede fedtstoffer.
Er pekannødder en sund snack?
Pekannødder er en velsmagende og sund erstatning for traditionelle snacks. Disse kraftfulde trænødder indeholder mere end 19 vitaminer og mineraler, og de er kolesterolfrie.
