Negativerne ved en snydedag er lige der i navnet. Du snyder din kost ved at tage en dag i en bestemt periode (norm alt en uge) og spise hvad du vil. Problemet er, at det er utrolig nemt at forkæle. Overforkælelse kan helt ødelægge det vægttab og de sunde gevinster, du har opnået.
Kan en snydedag få dig til at tage på i vægt?
Hvorfor får en snydedag dig til at tage på? En snydedag forårsager nogle store vægtstigninger, men vægten på grund af vand, ikke fedt. Afhængigt af hvilken slags diæt du var på, kan påfyldning af kulhydrater på en snydedag øge din vægt mærkbart.
Er det OK at have en dag fri fra din kost?
Selv når du forkæler dig på din fridag, er dit kalorietal lavere på i gennemsnit, end det var før du startede diæten. Det betyder, at vægttab stadig kan ske, selv når du spiser, hvad du har lyst til en gang imellem.
Vil en snydedag én gang om ugen ødelægge min kost?
Ja. Faktisk kan det at have en regelmæssig planlagt snydedag hver uge faktisk være godt for vægttab ved at forhindre binges, reducere trang, give en mental pause fra slankekure og booste stofskiftet – hvis det gøres på en sund måde.
Vil en dag med højt kalorieindhold ødelægge min kost?
Spluring med højt kalorieindhold Vil ikke ødelægge din kost.
