Cykling. Kroppens position, når du cykler, placerer det meste af vægten direkte på hoften. Resultatet vil sandsynligvis være øget smerte og forværring af bursitis Så al cykling bør begrænses til et sent stadium i genopretningsprocessen og bør begynde meget langsomt og forsigtigt.
Er cykling god motion mod hoftebursitis?
Når gigt påvirker hofteleddet, er svømning, skånsom vandaerobic eller andre aktiviteter med lav effekt såsom en stationær cykel ofte gode træningsvalg. Stræk- og muskelstyrkende øvelser målrettet mod hoften kan også hjælpe med at øge bevægelsesområdet i hofteleddet og reducere smerte.
Kan cykling gøre hoftebursitis værre?
Overbrug. Folk, der udfører gentagne fysiske aktiviteter, såsom løb eller cykling, kan forårsage betændelse i bursa-sækkene i hoften. Dårlig holdning. At sidde i en buet stilling eller en anden dårlig stilling kan give ekstra belastning på hofterne.
Er cykling OK med hoftebursitis?
Almindelig massage eller brug af en foam roller kan hjælpe med at bevare fleksibiliteten i gluteal- og hoftemusklerne. En bursitis, som er en inflammatorisk skade, kræver norm alt frigang fra cyklen og en meget gradvis tilbagevenden til cykling, når smertefrit.
Vil cykling gøre hoftesmerter værre?
Men cykling er ikke perfekt til led. Selvom den beskytter knæene, kan denne aktivitet også udløse stramhed og smerter i hofterne. Nogle enkle stræk- og styrkeøvelser kan løse dette problem for at få dig eller din klient tilbage på cyklen.
