Erector spinae aponeurosis er en almindelig aponeurose, der blander sig med thoracolumbar fascia, med en proksimal fastgørelse på korsbenet og de spinøse processer i lændehvirvlerne, for de tre erektorer spinae-muskler (iliocostalis, longissimus og spinalis) og overliggende den nedre del af erektoren …
Hvor er erector spinae-musklerne placeret, og hvilken bevægelse er de ansvarlige for?
De mellemliggende muskler er erector spinae. De omfatter longissimus, iliocostalis og spinalis muskler. Deres vedhæftninger opdeler disse muskler, og de har alle en fælles seneoprindelse. De spiller en rolle i bevægelsen af thoraxburet og fleksion af den øvre rygsøjle og hoved
Hvor lang tid tager erector spinae at hele?
Heldigvis for dig heler de fleste trukket eller anstrengte lændemuskler af sig selv over tid. I lighed med sværhedsgraden af symptomer afhænger restitutionstiden fra en anstrengt muskel af hver enkelt person. Typisk tager det ca. to uger for en persons tilstand at forbedres.
Hvilken øvelse virker på erector spinae?
Plankerække. Denne øvelse styrker de øvre, midterste og nedre rygmuskler, inklusive latissimus dorsi, rhomboids, trapezius og erector spinae. Det virker også på kerne, glutes og arme.
Hvordan tester du for erector spinae?
BET (Back Extensor Test) er en test, oprettet i 2005. Protokoludførelsen er blevet standardiseret: den består i at bøje din helt udstrakte torso fremad med en vinkel på 45° med lårene og ved at måle, i sekunder, den tid, patienterne kan opretholde denne stilling.
