Hvordan får du dig til at føle dig gladere?

Indholdsfortegnelse:

Hvordan får du dig til at føle dig gladere?
Hvordan får du dig til at føle dig gladere?

Video: Hvordan får du dig til at føle dig gladere?

Video: Hvordan får du dig til at føle dig gladere?
Video: Lær at blive mere ligeglad, og bliv gladere for den du er! 2024, November
Anonim

Daglige vaner

  1. Smil. Du har en tendens til at smile, når du er glad. …
  2. Motion. Træning er ikke kun for din krop. …
  3. Få masser af søvn. …
  4. Spis med humør i tankerne. …
  5. Vær taknemmelig. …
  6. Giv et kompliment. …
  7. Træk vejret dybt. …
  8. Anerkend de ulykkelige øjeblikke.

Hvordan kan jeg føle mig glad med det samme?

Har du en blah dag? Prøv disse superhurtige humørforstærkere for at blive glad hurtigt

  1. Tæl dine velsignelser. …
  2. Gå efter noget chokolade!
  3. Tænk på en elsket. …
  4. Sig en hurtig bekræftelse. …
  5. Gør en 45-sekunders meditation. …
  6. Lav en kort tak-liste. …
  7. Hav en 30-sekunders dansefest.

Hvordan kan jeg løfte mit humør?

15 små ting, du kan gøre hver dag for at forbedre dit humør

  1. Vågn op tidligere. Indstil din alarm til at gå i gang 15 minutter før du norm alt står op. …
  2. Få en ven til at smile. …
  3. Få en hurtig oprydning. …
  4. Skriv et dagbogsindlæg. …
  5. Smil til den første fremmede, du ser. …
  6. Gå en tur. …
  7. Se gamle fotografier igennem. …
  8. Læg noget vasketøj på.

Hvordan kan jeg narre min hjerne til at føle sig glad?

Indhold

  1. Hæng ud med smilende mennesker.
  2. Vær selv en smilende person.
  3. Forkæl dig selv med et velsmagende og sundt måltid.
  4. Test din grønne tommelfinger.
  5. Prøv 5-procent-tricket.
  6. Crank the Tunes.
  7. Brug dine penge til at gøre noget godt for en anden.
  8. Bliv frivillig for en favoritsag.

Hvordan stopper jeg med at være så ulykkelig?

12 trin til at blive mindre elendig

  1. Genkend den ulykke, du oplever. …
  2. Tilbyd dig selv lidt medfølelse. …
  3. Giv dig selv tilladelse til at være glad, når det er muligt. …
  4. Oplev behagelige og sunde distraktioner. …
  5. Hold godt fast i dit egenomsorgsprogram. …
  6. Opsøg kreative og meningsfulde aktiviteter. …
  7. Compartmentalize.

Anbefalede: