Indholdsfortegnelse:
- Kan jeg spise pommes frites og stadig tabe mig?
- Kan pommes frites hjælpe dig med at tage på?
- Hvilken mad forårsager mest vægtøgning?
- Hvor meget vægt kan du tage på af at spise pommes frites?
Video: Gør pommes frites dig fed?
2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-10 06:35
De indeholder meget kalorier, og det er nemt at spise alt for mange af dem. I observationsstudier er indtagelse af pommes frites og kartoffelchips blevet forbundet med vægtøgning (4, 5). En undersøgelse fandt endda, at kartoffelchips kan bidrage til mere vægtøgning pr. portion end nogen anden mad (5).
Kan jeg spise pommes frites og stadig tabe mig?
Hele kartofler er sunde og mættende, men det er pommes frites og kartoffelchips ikke. De har et meget højt kalorieindhold, og det er nemt at spise alt for mange af dem. I observationsundersøgelser er indtagelse af pommes frites og kartoffelchips blevet linket til vægtøgning (4, 5).
Kan pommes frites hjælpe dig med at tage på?
Faktisk forbinder adskillige undersøgelser at spise pommes frites med vægtøgning (27, 28). Ligesom pommes frites er kartoffelchips meget høj i fedt, raffinerede kulhydrater og s alt. De er også blevet forbundet med vægtøgning i observationsstudier. En undersøgelse fandt endda, at de var den fødevare, der med størst sandsynlighed forårsager vægtøgning (29).
Hvilken mad forårsager mest vægtøgning?
Da forskerne kiggede nærmere, fandt de fem fødevarer forbundet med den største vægtøgning i løbet af undersøgelsesperioden:
- Kartoffelchips.
- Andre kartofler.
- Sukker-sødede drikkevarer.
- Uforarbejdet rødt kød.
- Forarbejdet kød.
Hvor meget vægt kan du tage på af at spise pommes frites?
At spise flere kartofler korrelerede med en stigning på 1,28 pund, hvor især pommes frites er forbundet med en 3,35-pund gevinst.
Anbefalede:
Gør nudler dig fed?
At spise pasta 3 gange om ugen vil ikke få dig til at tage på i vægt, ifølge en ny undersøgelse - og det kan endda hjælpe dig med at tabe det. Mange mennesker går ud fra, at du bør undgå at spise for meget pasta - sammen med andre raffinerede kulhydrater - hvis du vil tabe dig .
Gør jordnødder dig fed?
På trods af at det er højt i fedt og kalorier, ser peanuts ikke ud til at bidrage til vægtøgning (21). Faktisk har observationsundersøgelser vist, at indtagelse af jordnødder kan hjælpe med at opretholde en sund vægt og reducere din risiko for fedme (22, 23, 24, 25) .
Gør mælk dig fed?
Skabelsen af low fat og ingen fede mejeriprodukter har yderligere bidraget til troen på, at mejeriprodukter er fedende. Men forskning viser, at det at have nok mælk, yoghurt og ost hver dag, som en del af en sund kost, ikke er forbundet med vægtøgning .
Gør det dig fed af at spise korn?
Mange valgmuligheder for korn er fyldt med en absurd mængde sukker, som er den førende synder for vægtøgning. På mange kornkasser er det ofte den anden eller tredje ingrediens på listen. Indtagelse af så meget sukker først om morgenen vil sandsynligvis forårsage et markant blodsukkerstigning og i sidste ende et hurtigt fald .
Gør kærester dig fed?
En undersøgelse sidste år i tidsskriftet Obesity viste, at par, der bor sammen i to eller flere år, er mindre tilbøjelige til at være fysisk aktive, og kvinderne er mere tilbøjelige til at blive overvægtige"Så positive som forhold kan være, ændrer de også din rutine,"
