Der er en fin linje mellem udluftning og dumpning. Eksperter siger, at sidstnævnte er "giftigt" og "skadeligt", fordi traumedumping ikke inkluderer eller respekterer lytterens samtykke og ofte virker ensidigt.
Er udluftning til mennesker giftig?
For sensitive mennesker er en sundere måde at udtrykke vrede på gennem udluftning, hvorimod dumping er giftigt og kan traumatisere og overvælde os. Hvis din ægtefælle f.eks. ønsker at få luft, så bed ham eller hende om at fremsætte en formel anmodning ved at sige: Jeg har en anmodning.
Hvorfor er udluftning giftig?
Martin sagde alt skænderi kan være skadeligt for vores helbred, uanset hvor det sker. Aflæsning uden et verb alt filter kan føre til skænderier, beskadigede forhold og fysiske helbredsproblemer. "Det fører også til mere vrede, hvilket er problematisk," sagde han.
Hvornår er der for meget udluftning?
Du vil blive overrasket over, hvor meget bedre du vil have det, når du har et sikkert sted at slippe dit indre pres og smerte ud. På den anden side ved du, at du udlufter for meget når du klager over en situation konstant uden faktisk at ændre din adfærd.
Er udluftning godt for mental sundhed?
Udluftning er en 2-vejs proces: den person, der udlufter, og den person, der hører udluftningen. Faktisk kan positiv udluftning reducere stress, men negativ udluftning kan føre til øget stress og fysiske sundhedsproblemer. Det handler ikke kun om den person, der udlufter, men lige så vigtigt, den person, der hører udluftningen.
