Negativ tænkning hjælper dig med at se mere realistisk på dig selv og andre At fortsætte i en valgt karriere eller personlig vej på trods af vanskeligheder er en god ting - undtagen når det ikke er det. Nogle gange giver det mening at opgive urealistiske ambitioner og håb og lægge din energi i en ny bestræbelse.
Er det en dårlig ting at være negativ?
Årsagen til dette er, at negative begivenheder har en større indflydelse på vores hjerner end positive Psykologer omtaler dette som den negative bias (også kaldet negativitetsbias), og det kan have en stærk effekt på din adfærd, dine beslutninger og endda dine forhold.
Hvad forårsager negativ tænkning?
A almindelig forkølelse, udmattelse, stress, sult, søvnmangel, selv allergi kan gøre dig deprimeret, hvilket fører til negative tanker. I mange tilfælde kan depression være forårsaget af negativ tænkning i sig selv.
Er negativ tænkning dårligt for din hjerne?
Negativ tænkning kan skade din hjerne og øge din demensrisiko Forskere siger, at gentagen negativ tænkning kan øge din risiko for at udvikle demens. De bemærkede, at i en nylig undersøgelse havde deltagere, der udviste gentagne negativ tænkning, mere kognitiv tilbagegang og problemer med hukommelsen.
Hvordan stopper jeg med at tænke negativt?
Enkle trin til at stoppe negative tanker
- Pause et øjeblik. Hvis du føler dig stresset, angst eller sidder fast i negative tankemønstre, HOLD PAUSE. …
- Bemærk forskellen. BEMÆRK forskellen mellem at sidde fast i dine tanker kontra …
- Mærk dine tanker. …
- Vælg din hensigt.
