Til gengæld øger lave serummagnesiumkoncentrationer frigivelsen af stress-associerede hormoner, herunder katekolaminer, adrenokortikotrofisk hormon og kortisol som reaktion på stress, og påvirker deres adgang til hjernen, hvilket skaber en ond cirkel af reduceret modstandsdygtighed over for stress og yderligere magnesiumudtømning [4, 6] …
Hvorfor er magnesium opbrugt ved stress?
Hvis vi ikke får nok magnesium fra vores mad, er vi mere sårbare over for høje niveauer af stress og angst. Mere stress kan få os til at miste endnu mere magnesium gennem nyrerne i en proces med urinudvinding. Koffein og alkohol kan fremskynde hastigheden af magnesiumudskillelse.
Hvad tømmer magnesium ud af kroppen?
Brugen af kemikalier, såsom fluor og klor, binder sig til magnesium, hvilket gør vandforsyningen også lav i mineralet. Almindelige stoffer - såsom som sukker og koffein - nedbryder kroppens magnesiumniveauer.
Hvad får magnesiumniveauerne til at falde?
Årsagerne til magnesiummangel varierer. De spænder fra utilstrækkeligt kostindtag til tab af magnesium fra kroppen (2). Sundhedsproblemer forbundet med magnesiumtab omfatter diabetes, dårlig absorption, kronisk diarré, cøliaki og hungry bone syndrome.
Forårsager angst magnesiummangel?
Forskning har fundet ud af, at magnesium kan hjælpe med hjernefunktioner, der reducerer stress og angst. Sartori SB, et al. (2012). Magnesiummangel inducerer angst og HPA-akse dysregulering: Modulering ved terapeutisk lægemiddelbehandling.
