Alkalisk diæt beskriver en gruppe af løst beslægtede diæter baseret på den misforståelse, at forskellige typer mad kan have en effekt på kroppens pH-balance. Det stammer fra syreaskehypotesen, som primært relaterer sig til osteoporoseforskning.
Hvad spiser du på en basisk diæt?
Vi anbefaler at spise en plantebaseret kost fuld af grøntsager, frugter, fuldkorn, bønner/linser og nødder og frø og skære ned på kød, forarbejdet mad og alkohol.
Kan jeg spise kylling på en basisk diæt?
The Alkaline Food ChartDen alkaliske kost inddeler fødevarer i tre kategorier: sur, neutral og basisk. Sure fødevarer omfatter rødt kød, kylling, fisk, chokolade, hvede og alkohol. Neutrale fødevarer omfatter naturlige fedtstoffer som smør, de fleste olier, mælk og fløde. Alkaliske fødevarer omfatter de fleste frugter og grøntsager.
Hvilke fødevarer skal jeg undgå på en basisk diæt?
Hvilken mad kan du ikke spise på alkalisk kost?
- Æg.
- Kød og animalsk protein.
- High-s alt og forarbejdede fødevarer, såsom snackchips.
- koffeinholdige drikkevarer.
Hvad er de mest basiske fødevarer?
De mest alkaliserende fødevarer, du kan spise, er grøntsager , især grønt. De fleste mennesker spiser knap spinatsalat, så det kan være mærkeligt at introducere mad som grønkål, collard og mangold i starten.
Top ti alkaliske fødevarer:
- Swiss Chard, mælkebøttegrønt.
- Spinat, Grønkål.
- mandler.
- Avocado.
- Agurk.
- Beets.
- Figner og abrikoser.
