Hummus er en fantastisk kilde til fiber og protein, som kan fremme vægttab. Undersøgelser har vist, at personer, der regelmæssigt indtager kikærter eller hummus, er mindre tilbøjelige til at være overvægtige, plus har et lavere BMI og mindre taljeomkreds.
Er hummus godt fedt eller dårligt fedt?
Hummus er også en god kilde til flerumættede og enkeltumættede fedtstoffer, som i moderate mængder kan hjælpe med at sænke din risiko for hjertesygdomme og forbedre kolesterol. Tahini og olivenolie leverer hovedparten af disse hjertesunde umættede fedtstoffer.
Er det OK at spise hummus hver dag?
Hummus-ernæring
Selvom det er en anstændig mængde til at få dig mod det daglige fibermål, ødelægger det ikke dit fordøjelsessystem. Det handler alt om mådehold Individuel madfølsomhed til side, kikærter og hummus er helt sikre at indtage, så længe de ikke udgør hele dit måltid.
Hvad sker der, hvis du spiser meget hummus?
Degreed ernæringsekspert Heather Hanks fort alte online-fødevarepublikationen i februar, at at spise for meget hummus kan forårsage mave-tarmbetændelse Med hendes egne ord: "Hummus er lavet af kikærter, som er en bælgplanter. Disse kan være svære at fordøje for mange mennesker og fremkalde GI-betændelse. "
Er hummus høj i kalorier?
Hummus – lavet af en blanding af kikærter, sesampasta, olivenolie, citron og spidskommen – er en sund snack spækket med protein, fibre, gode fedtstoffer og vitaminer. Men olien og sesamen sender kalorietallet i vejret – en enkelt kop standard hummus er omkring 435 kalorier!
