Faktisk er Dips en af de bedste øvelser til udvikle overkroppens overordnede styrke og størrelse Mange mener, at de er lige så vigtige for at udvikle fuldstændig overkropsstyrke som Bænkpres, pull-ups og rækker - det vil sige, hvis du kan gøre dem med god form og har sunde skuldre.
Hvorfor bør du ikke lave dips?
Dyk i stole/bænk
Bænkedyk er berømte, men det er en anden øvelse, som Barnett siger, bør undgås. De betragtes som en kontraindiceret bevægelse Skuldrene er utroligt sårbare, fordi de bevæger sig i en indre rotation og bliver strakt for meget.
Er dips nødvendige?
Dips er bestemt en overordnet " massebevægelse" for de skubbemuskler i overkroppen, men afhængigt af hvordan du bruger dem, kan de bedre målrette mod enten brystet eller triceps.… Men hvis du forbliver oprejst og holder albuerne stukket ind i din krop, vil triceps få det mere markante "rumpe spark! "
Gør dips dig større?
Dips kan hjælpe du bygger større arme. Når som helst triceps er integreret med strenge modstandsøvelser, styrkes og forstærkes muskelmassen. Triceps dips repræsenterer sådan en øvelse for dem, der ønsker at opbygge omfangsrige overarmsmuskler.
Er dips en god øvelse?
“Dip er en af de bedste øvelser til at opbygge tricepsstørrelse og styrke af en række vigtige årsager,” siger Viktor Genov (billedet), personlig træner hos Fitness Første Tottenham Court Road. For det første giver de mulighed for et stort bevægelsesområde, hvilket er afgørende for at arbejde en muskel fuldt ud.
