Melatonin har ikke vist nogen vanedannende egenskaber i tidligere undersøgelser, i modsætning til nogle receptpligtige sovemidler. Men at tage for meget melatonintilskud kan nedsætte kroppens naturlige produktion og få den til at stole på at få melatonin fra kosttilskuddene i stedet for at lave sin egen.
Kan du blive afhængig af melatonin?
Melatonin er generelt sikkert til kortvarig brug. I modsætning til mange sovemediciner er det usandsynligt, at du med melatonin bliver afhængig, har en nedsat respons efter gentagen brug (tilvænning) eller oplever en tømmermændseffekt. De mest almindelige melatoninbivirkninger omfatter: Hovedpine.
Er melatonin vanedannende eller vanedannende?
Melatonin forårsager ikke abstinenser eller symptomer på afhængighed, i modsætning til anden søvnmedicin. Det forårsager heller ikke "tømmermænd", og du opbygger ikke en tolerance over for det. Med andre ord får du ikke brug for mere og mere som tiden går, hvilket er et kendetegn for afhængighed
Er melatonin dårligt at tage hver dag?
Det er sikkert at tage melatonintilskud hver nat, men kun på kort sigt. Melatonin er et naturligt hormon, der spiller en rolle i din søvn-vågen-cyklus. Det syntetiseres hovedsageligt af pinealkirtlen i hjernen. Melatonin frigives som reaktion på mørke og undertrykkes af lys.
Kan indtagelse af melatonin få dig til at stoppe med at producere det?
Hvis du tager melatonin or alt, fjerner du behovet for din krop for at lave melatonin alene. Dette kaster derefter din naturlige produktion af melatonin af sig og kan føre til konsekvenser, når du glemmer at tage tilskuddet. "
