Hvis du var en tidlig fitness-entusiast, kan dine forældre have advaret dig om at holde dig væk fra vægtrummet på grund af en tro på, at det kunne hæmme din vækst. Selvom det kan være farligt at løfte vægte, hvis det ikke gøres korrekt, , er der ingen beviser for, at træningen vil gøre dig kortere, end du ellers ville være
Kan løft gøre dig kortere?
Beviset er ret klart, at der er ingen sammenhæng mellem at løfte vægte og at være kortere som voksen Ud over en form for katastrofal skade på en af dine lange knogler i ungdomsårene som følge heraf af tunge løft, er der bare absolut ingen grund til at løfte vægte ville påvirke din samlede højde.
Påvirker vægtløftning din højde?
Rob Raponi, en naturopatisk læge og certificeret sportsernæringsekspert, siger, at misforståelsen om, at løft af vægt hæmmer væksten, sandsynligvis stammer fra det faktum, at skader på vækstplader i umodne knogler kan hæmme væksten. … Men det er ikke resultatet af at løfte vægte korrekt
Stopper pushups højden?
Det siger næsten sig selv, at der er ingen bevis for at støtte push-ups, der hæmmer væksten hos voksne. … Du behøver ikke at bekymre dig om at hæmme din vækst, men vær opmærksom på den rigtige form for at maksimere dine resultater og minimere risikoen for skader.
Øger højden efter 18?
Opsummering: For de fleste mennesker vil højden ikke stige efter alderen 18 til 20 på grund af lukningen af vækstpladerne i knoglerne. Kompression og dekompression af skiverne i din rygsøjle fører til små ændringer i højden i løbet af dagen.
