Bor er et mineral, der findes i fødevarer og miljø. Folk tager bortilskud som medicin. Bor bruges til opbygning af stærke knogler, behandling af slidgigt, som en hjælp til at opbygge muskler og øge testosteronniveauet og til at forbedre tankefærdigheder og muskelkoordination.
Hvad gør bor i kroppen?
Boron hjælper din krop med at metabolisere vigtige vitaminer og mineraler, har en nøglerolle i knoglesundheden, og det påvirker også østrogen- og testosteronniveauet. Der er ingen etableret kostanbefaling for bor med hensyn til daglig værdi. En bormangel er heller ikke bevist at forårsage nogen sygdomme.
Får bor dig til at tage på i vægt?
Men vi kunne ikke nå hele teksten og/eller sammendraget af denne artikel 31Modsat afslørede nogle dyreundersøgelser, at over fysiologiske mængder (3mg/kg/dag) af kosttilskud af bor forårsager vægtøgning 10 Nogle toksicitetsundersøgelser, der udtrykker kropsvægt reducerer de høje borsyreindtagsdoser.
Hvor meget bor skal jeg tage om dagen?
World He alth Organization anslår, at et "acceptabelt sikkert område" af borindtag for voksne er 1-13 mg/dag [8].
Hvornår skal jeg tage bor?
Nogle mener, at bortilskud bedst tages or alt. Det anbefalede daglige indtag på 3 eller 6 mg med aftensmad fem timer før sengetid. Tilskuddet kræver, at insulin aktiveres for den største effektivitet. Bor arbejder efter princippet om 'less is more'.
