En makrocyklus refererer til din sæson som helhed. En mesocycle refererer til en bestemt træningsblok inden for den sæson; for eksempel. udholdenhedsfasen. En mikrocyklus refererer til den mindste enhed i en mesocyklus; norm alt en uges træning.
Hvad er makrocykluseksempel?
Makrocykler beskrives ofte som molekyler og ioner, der indeholder en ring med 12 eller flere medlemmer. Klassiske eksempler omfatter kroneethere, calixarener, porphyriner og cyclodextriner.
Hvad er de 3 periodiseringscyklusser?
For at udvikle et effektivt træningsprogram er det vigtigt at forstå grundlaget for periodisering. Dette fundament består af tre cyklusser: makrocykler, mesocykler og mikrocykler.
Hvad er meso-cyklusser?
Mesocycle er en træningsfase i den årlige træningsplan, der norm alt indeholder 3-6 mikrocykler. Norm alt refererer mesocycle til det primære træningsmål for en bestemt periode (dvs. anaerob kraft, muskulær udholdenhed osv.), som bør udvikles. Billedkredit.
Hvad er formålet med en makrocyklus?
Formålet med en makrocyklus er at etablere et langsigtet mål og bruge de andre cyklusser til at arbejde hen imod det Længden af en makrocyklus vil afhænge af, hvad du træner til. Inden for en makrocyklus kan du også have faser (og en fase kan bestå af en, to eller flere mesocyklusser)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
