Højdetab er relateret til ældningsændringer i knogler, muskler og led. Folk taber typisk næsten en halv tomme (ca. 1 centimeter) hvert 10. år efter alderen 40. … Du kan miste i alt 1 til 3 tommer (2,5 til 7,5 centimeter) i højden som du bliver ældre.
Hvorfor falder min højde?
“Faktisk, i modsætning til hvad mange mennesker tror, er det ikke dine knogler, der får dig til at blive kortere,” sagde Scott Albright, MD, ortopædkirurg. »Typisk mister skiverne mellem rygsøjlens hvirvel væske, når vi bliver ældre. Diskerne bliver mindre, din rygsøjle krymper, og det er det, der forårsager højdetabet. "
Bliver vi kortere med alderen?
Når dine knogler sætter sig sammen, taber du et par millimeter ad gangen. Det er norm alt at skrumpe omkring en tomme, når du bliver ældre. Hvis du skrumper mere end en tomme, kan en mere alvorlig helbredstilstand være skylden.
Mister højere mennesker mere højde med alderen?
Omkring fire ud af fem personer mister højden, når de bliver ældre, norm alt begyndende i 40'erne. For de fleste af os er tabet lille og gradvist, omkring en femtedel til en halv tomme pr. årti. Mænd er i gennemsnit højere end kvinder, men de taber typisk mindre højde, når de bliver ældre.
Hvordan kan jeg stoppe mit højdetab?
Stå højt med disse tre bedste måder at forhindre højdetab på:
- Feed Your Bones. Kvinder ældre end 50 har brug for 1.200 milligram calcium hver dag for at holde deres knogler stærke, ifølge National Institutes of He alth. …
- Hit The Gym. Træning er for mere end dine muskler. …
- Nix Your Vices.
