8 tips til at holde op med at holde nag
- Anerkend problemet. Find ud af, hvad det er, der får dig til at nære nag. …
- Del dine følelser. Der kan dannes nag, når et problem ikke er fuldt ud konfronteret. …
- Skift plads. …
- Acceptér, hvad der er. …
- Dvæl ikke ved det. …
- Tag det positive. …
- Slip det. …
- Tilgiv.
Hvilken personlighedstype nærer nag?
Ifølge MBTI-personlighedstesten kan ESTJs bære nag, mest når man ikke forsøger at gøre det godt igen. Men folk med denne personlighed stoler måske aldrig på individet igen, selvom de ser ud til at have tilgivet dem. ESTJ'er bliver let frustrerede over folk, der gentager fejl.
Hvorfor bærer jeg nag så længe?
Hvis du har lavt selvværd, dårlige mestringsevner, var flov over det sårede og/eller har et kort temperament, er der måske endnu større sandsynlighed for, at du nærer nag. Selvom vi alle kan falde i lejlighedsvis nag, kan nogle mennesker være mere tilbøjelige til at hænge fast i vrede eller vrede end andre mennesker.
Hvorfor bærer jeg så slemt nag?
“ Folk bliver ofte hængende i den cyklus, hvor de nærer nag, fordi de forventer noget af nogen, og den forventning er ikke blevet opfyldt, siger Rachel O'Neill, Ph. D., en autoriseret professionel klinisk rådgiver i Ohio og en Talkspace-udbyder. Du kan f.eks. føle, at nogen har krænket dig på en eller anden måde.
Er det umodent at bære nag?
They Gridges
"At være følelsesmæssigt umoden i et forhold betyder, at du ikke kan kontrollere dine følelser eller reaktioner over for din partner, og ofte slår du ud og holder ud nag," siger Davis.… Da denne form for umodenhed kan resultere i grimhed og vrede, vil det tage en negativ vejafgift på dit forhold.
