Overtræning kan resultere i humørsvingninger, nedsat motivation, hyppige skader og endda infektioner Udbrændthed menes at være et resultat af den fysiske og følelsesmæssige stress ved træning. Overtræningssyndrom opstår, når en atlet ikke formår at komme sig tilstrækkeligt efter træning og konkurrence.
Hvad er 5 symptomer på overtræning?
Tegn og symptomer på overtræning
- Spiser ikke nok. Vægtløftere, der opretholder en intens træningsplan, kan også skære ned på kalorierne. …
- Ømhed, belastning og smerte. …
- Overbrugsskader. …
- Træthed. …
- Reduceret appetit og vægttab. …
- Irritabilitet og uro. …
- Vedvarende skader eller muskelsmerter. …
- Nedgang i ydeevne.
Hvad er de 7 syndromer ved overtræning?
Symptomer på overtræningssyndrom. Mere almindelig i aerob sport. Mere almindelig i anaerob sport. Tidligere terminologi omfatter udbrændthed, forældethed, svigttilpasning, underrecovery, træningsstresssyndrom og kronisk træthed.
Hvilke skader kan du få af overtræning?
Overtræningsskader er muskuloskeletale (involverende muskler, led og knogler) skader, der opstår på grund af mere aktivitet eller motion, end din krop er vant til. De kan ske for alle, der øger mængden eller intensiteten af aktivitet eller ændrer aktivitetstypen.
Hvad kan overdreven træning forårsage?
For meget motion kan føre til skader, udmattelse, depression og selvmord. Det kan også forårsage varig fysisk skade. Din binyre, der pumper hormoner ud, mens du banker på fortovet, kan kun producere så meget kortisol ad gangen.
