Rhabdomyolyse . Anstrengende rhabdomyolyse er en ekstrem og potentielt dødelig form for overtræning, der fører til nedbrydning af skeletmuskulaturen, som trænger ind i blodet.
Hvad er farerne ved overtræning?
Farerne ved overtræning
- Forhøjet hvilepuls. At kende din hvilepuls er meget nyttig, når det kommer til at spore ydeevne. …
- Muskelømhed. …
- Søvnkvalitet og søvnløshed. …
- Føler jævnligt vejret. …
- Følelsesmæssige ændringer. …
- Skader. …
- Dårlige resultater og ydeevne.
Hvad er tegnene på overtræning?
“ Det er naturligt og forventes at føle sig træt efter udfordrende træningspas,” siger Dr. Goolsby. "Men følelsen af, at du ikke restituerer mellem sessioner eller oplever generel træthed og besvær med at presse dig selv under træning kan være indikatorer på overtræning. "
Hvad er 5 tegn på overtræning?
Tegn og symptomer på overtræning
- Spiser ikke nok. Vægtløftere, der opretholder en intens træningsplan, kan også skære ned på kalorierne. …
- Ømhed, belastning og smerte. …
- Overbrugsskader. …
- Træthed. …
- Reduceret appetit og vægttab. …
- Irritabilitet og uro. …
- Vedvarende skader eller muskelsmerter. …
- Nedgang i ydeevne.
Er overtræning permanent?
Overtræning er mere end blot at være træt, løbe dårligt og blive skadet. OTS kan resultere i irreversible ændringer i flere kropssystemer, hvilket forårsager permanente ændringer til ikke kun løbekapacitet, men ens generelle kvalitet af ikke-løbende liv.
