Den største bekymring er deres potentiale til at forårsage ekstrem dehydrering, fordi koffein virker som et vanddrivende middel (får kroppen til at tabe vand). Motion alene kan dehydrere en person, så indtagelse af koffeinfyldte energidrikke før, under eller efter sport kan forværre dehydrering og være farligt for hjertet.
Fugter energidrikke dig?
Mens koffeinholdige drikkevarer kan have en mild vanddrivende effekt - hvilket betyder, at de kan forårsage vandladningsbehov - de ser ikke ud til at øge risikoen for dehydrering.
Hvorfor er energidrikke ikke gode til hydrering?
Derudover vil mange mennesker, der vælger energidrikke, ofte bruge dem i stedet for vand eller elektrolytrige drikke. Fordi energidrikke indeholder store mængder koffein, et vanddrivende middel, folk risikerer at dehydrere hurtigere i varmen For yderligere at komplicere dette problem, får energidrikke hjertet til at pumpe hurtigere.
Er energidrikke en god kilde til hydrering?
Almindelig vand er den bedste fugtgivende drik for de fleste mennesker, men sports- og energidrikke annonceres for at appellere til dem, der træner eller har brug for et boost af energi for at komme igennem dagen. Efter vand er sukker hovedingrediensen i energidrikke.
Tæller energidrikke som vandindtag?
Sandt. Selvom koffein er et vanddrivende middel, som tvinger vand til at blive udskilt i urinen, kompenserer vores kroppe hurtigt. Så selv koffeinholdige drikkevarer såsom kaffe og te har en netto fugtgivende effekt.
