En voksende mængde videnskabelige beviser viser, at energidrikke kan have alvorlige helbredseffekter, især hos børn, teenagere og unge voksne. I flere undersøgelser har energidrikke vist sig at forbedre den fysiske udholdenhed, men der er færre beviser for nogen effekt på muskelstyrke eller kraft.
Er der nogle rigtige sunde energidrikke?
Der er ingen industristandard for "sund", så mange energidrikke, der hævder at være sunde, kan stadig udgøre en sundhedsrisiko. Drikkevarer med mindre sukker er bedre, men nogle af de såkaldte "sunde" valg indeholder stadig tilsat sukker – det er bare økologisk rørsukker eller honning frem for glukose eller majssirup med højt indhold af fructose.
Hvilket mærke energidrik er den sundeste?
Bedste: Zevia Energy Uanset om du har brug for et boost til at hjælpe dig gennem din spintime eller et lille løft for at hjælpe dig igennem en større deadline på arbejdet, Zevias naturlige energidrik kan prale af 120 milligram koffein. Med nul kalorier og sukker er der ingen bedre måde at få det kick, du har brug for.
Er én energidrik om dagen OK?
Ifølge eksperter bør raske voksne begrænse deres indtag af energidrik til ca. én dåse om dagen, fordi de er fyldt med syntetisk koffein, sukker og andre unødvendige ingredienser, der kan gøre mere skade end gavn.
Hvad sker der, hvis jeg drikker en energidrik hver dag?
Mens eksperter mener, at det er sikkert for de fleste raske voksne at indtage op til 400 milligram koffein om dagen – omtrent hvad der svarer til fire 8-ounce kopper kaffe eller 10 dåser cola – kan det hurtigt føre til, at flere energidrikke dagligt nedsættes nogen over denne grænse, hvilket øger deres risiko for hovedpine samt boosting …
