I en 1-ounce portion honningristede jordnødder indtager du 7 gram protein Gennemsnitlige voksne har brug for omkring 50 gram protein dagligt, ifølge MayoClinic.com. Næsten alt proteinindholdet i honningristede nødder overgår de fleste andre søde sager, hvilket gør dem til en af de sundere muligheder.
Er honningristede jordnødder gode til vægttab?
Ja, du læste rigtigt! På trods af deres høje fedt- og kalorieindhold kunne peanuts faktisk hjælpe med at fremme vægttab Selvom de er relativt høje i kalorier, kan det rige fiber- og proteinindhold i peanuts hjælpe med at øge mætheden og kan få dig til at føle dig mæt i længere tid.
Forhøjer honningristede jordnødder blodsukkeret?
Peanuts er ikke kun værdifulde for deres ernæringsmæssige indhold. De har også en lav indvirkning på blodsukkerniveauet Det glykæmiske indeks (GI) vurderer fødevarer baseret på, hvor hurtigt de forårsager en stigning i blodsukkeret. Fødevarer med en lav GI-score har en tendens til at omdannes til sukker langsomt og støt.
Er ristede jordnødder sunde?
Bristede, s altede jordnødder er høje i natrium, som sundhedsprofessionelle forbinder med hjertesygdomme. Når det er sagt, er det okay at spise ristede, s altede jordnødder som en del af en afbalanceret kost Som med de fleste fødevarer er nøglen til at nyde jordnødder at spise dem med måde som en del af en sund, kaloriekontrolleret diæt.
Er det OK at spise ristede jordnødder hver dag?
Så, er det sikkert at spise jordnødder hver dag? Det korte svar er yes. Du kan have store sundhedsmæssige fordele ved at spise jordnødder hver dag. Jordnødder kan være en fantastisk tilføjelse til en plante-fremad livsstil.
