Mountain climbers er en eksplosiv kropsvægtøvelse, som engagerer flere muskelgrupper på én gang, og hjælper med at forbedre din balance, smidighed, koordination, styrke, fleksibilitet og blodcirkulation. … Det gør dette til en fantastisk øvelse, hvis dit mål er at få mere definition i din maveregion.
Hvad er bjergbestiger?
Hvad er en bjergbestiger? Mountain Climber er en kropsvægtsøvelse, der fungerer som en fantastisk træning for hele kroppen. Denne plyometriske plankebevægelse gør det hele: øger kernestyrken, definerer skuldre, bryst og øvre ryg, virker quads og glutes -- alt imens den hæver pulsen.
Hvordan beskriver du bjergbestigere?
Det er konceptet bag bjergbestigere. Udført fra en plankeposition, , vil du skiftevis bringe det ene knæ til brystet og derefter ud igen, og sætte farten op hver gang, indtildu "løber" mod gulvet. Mens bevægelsen lyder enkel, træner bjergbestigere næsten hele kroppen og hæver din puls.
Hvordan beskriver du klatring?
Klatring er en aktivitet, hvor deltagerne klatrer op, ned eller hen over naturlige klippeformationer eller kunstige klippevægge. Målet er at nå toppen af en formation eller endepunktet for en foruddefineret rute uden at falde.
Hvorfor er bjergbestigere så hårde?
Der er mange grunde til, at bjergbestigere kan føle sig så intense, siger Sims. Du holder en plankeposition, så din kerne er engageret, såvel som dine triceps, bryst og skuldre. Derefter tilføjer du cardio-aspektet ved at køre dine knæ ind i brystet, hvilket får dig til at gispe efter luft.
