Fordele ved et saksespark Saksesparksøvelsen virker dine kernemuskler, glutes, quads og adduktorer At engagere dine kernemuskler er det, der giver dig mulighed for at "fladre" dine ben op og ned. Kernemusklerne omfatter rectus abdominis, obliques, transverse abdominis og hoftebøjeren.
Hvilket er bedre flagre-spark eller saks?
Muskler målrettet: Begge øvelser aktiverer dine kernemuskler - især de nedre mavemuskler, tværgående abdominis og rectus abdominis. … Sværhedsgrad: Saksespark er en lidt mere avanceret benløftøvelse end flagrespark.
Brænder saksespark lårfedt?
1. Det hjælper med at tone dine glutes og lår. 2. Det hjælper med at forme din kerne, forbedre din ramme og tone den nederste mave.
Er bensakse gode?
"Sakse er gode at inkludere i en træning, fordi de virker på bortførerne, også kaldet musklerne, der tager benene væk fra kroppens midtlinje, og adduktorerne, også kendt som dem, der bringer dem tilbage, mens de griber ind i den tværgående mave, de dybeste kernemuskler, der vikler sig om dig som et korset," siger …
Er sakse gode til mavemuskler?
Saks er en maveøvelse, der styrker de tværgående mavemuskler, og hjælper med at flade din mave og styrke hele din kerne. Saks er ikke kun et kernestyrketræk, men det er også et godt stræk for dine baglår og din lænd.
