Drikkevarer, du bør prøve at undgå på keto-diæten Mejerimælk er også høj i kulhydrater, så det er ikke keto-venligt Spring over (eller i det mindste begrænse) diæt drikkevarer også, siger Jill Keene, RDN, som er i privat praksis i White Plains, New York. Nogle kunstige sødestoffer kan påvirke blodsukkeret negativt, siger hun.
Hvilken mælk kan jeg drikke på keto?
Usødet mandelmælk, kokosmælk, macadamianøddemælk, hørmælk, sojamælk, cashewmælk og ærtemælk - sammen med halv-en-halv og tung fløde - er alle ketovenlige mælkemuligheder.
ødelægger mælk ketose?
Det er vigtigt at evaluere, hvor mange kulhydrater der er i hver mad, for at forblive i ketose- eller fedtforbrændingstilstand. Nogle fødevarer, f.eks. mælk eller yoghurt, kan indeholde op til 24 gram kulhydrater og kan slå slankekure ud af ketose.
Hvilket mejeri er tilladt på keto?
Når du køber mejeriprodukter, skal du bare huske på, at højere fedtindhold, jo bedre er det for dig. Så længe du ikke har nogen allergi eller overfølsomhed, kan pisket eller creme fraiche, rige oste, fuldfedt og tyk yoghurt alt sammen være en del af din ernæringsmæssige ketogene diæt.
Kan jeg få skummetmælk på keto?
Dette refererer til alle former for komælk: fuldfedt, skummet og letmælk er ikke de bedste typer mælk til keto-diæter. Men hvis du skal bruge komælk af en eller anden grund, så er fuldfed mælk til keto bedst, da den indeholder højere niveauer af fedt.
