Vand og andre væsker hjælp med at nedbryde mad, så din krop kan optage næringsstofferne. Vand blødgør også afføring, hvilket hjælper med at forhindre forstoppelse.
Hvorfor bør vi ikke drikke vand, mens vi spiser?
Vores maver har en evne til at vide, hvornår du vil spise og begynder at frigive fordøjelsessaft med det samme. Hvis du begynder at drikke vand på samme tid, er det, du faktisk gør, at fortynde fordøjelsessaften, der frigives for at fordøje din mad, og derved forhindre dem i at nedbryde maden. "
Hjælper vand med at fordøje mad hurtigere?
Hvor lang tid tager det vand at fordøje? Væsker forlader maven hurtigere, fordi der er mindre at nedbryde: Almindeligt vand: 10 til 20 minutter. Simple væsker (klar juice, te, sodavand): 20 til 40 minutter.
Skal du drikke vand før under eller efter et måltid?
Drik et glas vand 30 minutter før et måltid for at hjælpe fordøjelsen. Husk ikke at drikke for tidligt før eller efter et måltid, da vandet vil fortynde fordøjelsessaften. Drik vand en time efter måltidet for at give kroppen mulighed for at absorbere næringsstofferne.
Fortynder drikkevand til måltider mavesyren?
Du kan ikke fortynde din mavesyre på på nogen fysiologisk meningsfuld måde (f.eks. SKADE fordøjelsessystemet)1 ved at drikke vand under et måltid. pH-værdien af mavesyre er <1. Det betyder, at din mavesyre er 100.000 gange surere end vand (pH på ~7).
