Men der er syv vigtige ting, du kan gøre for at få dig selv ned, når du føler dig irritabel eller på kant
- Find ud af kilden. …
- Reducer koffein og alkohol. …
- Det er ofte de små ting. …
- Kom i kontakt med din medfølelse. …
- Få perspektiv. …
- Befri dig selv for nervøs energi. …
- Få stille eller alenetid.
Hvad er gnavenhed et symptom på?
Disse symptomer kan observeres under tilstande som angstlidelse og stressreaktioner At blive let forskrækket ville også blive ledsaget af andre tegn på stress og angst. Hvis du føler nervøsitet eller nervøsitet, der forværres eller ikke forbedres, skal du tale med din læge for at fastslå årsagen.
Hvordan håndterer du en, der er sur?
Her er nogle af de bedste måder, hvorpå du kan takle grinede mennesker, så de ikke påvirker dit humør negativt:
- Brug en venlig eller i det mindste neutral tone. …
- Prøv at vende din reaktion. …
- Tag det ikke (for) personligt. …
- Bræk det op med en timeout. …
- Opret et crankiness kodeord.
Hvorfor er jeg så sur hele tiden?
Underliggende humørforstyrrelse. At være sur og irritabel kan også indikere en stemningslidelse såsom bipolar lidelse eller depression. Hvis du ikke kan finde årsagen til dit dårlige humør eller finde en måde at afhjælpe det på, er det muligt, at du har en kemisk ubalance i din hjerne.
Hvorfor er jeg irriteret uden grund?
Almindelige udløsere til vrede kan omfatte uretfærdighed, stress, økonomiske problemer, familiemæssige eller personlige problemer, traumatiske begivenheder eller følelsen af uhørt eller undervurderet. Nogle gange kan fysiologiske processer, såsom sult, kronisk smerte, frygt eller panik, også fremkalde vrede uden nogen åbenbar grund.
