RMR-testen er en simpel, ikke-invasiv test, der nøjagtigt måler, hvor mange kalorier du forbrænder i hvile. Under testen fanger og analyserer en maskine sammensætningen af dit åndedræt og bestemmer dit iltforbrug for at måle den hastighed, hvormed du forbruger energi.
Hvad fortæller RMR-testen dig?
Hvilestofskiftetest viser hvor mange kalorier din krop forbrænder i hvile, hvilket giver dig de data, du har brug for til at planlægge et vægttab, vægtøgning eller vægtvedligeholdelsesplan, der er designet til at lykkes. Vi måler de kalorier, din krop har brug for for at opretholde funktionen, mens den er i hvile.
Hvad er RMR, og hvordan beregnes det?
Hvilestofskiftet er det samlede antal forbrændte kalorier, når din krop er helt i roRMR understøtter vejrtrækning, cirkulerende blod, organfunktioner og grundlæggende neurologiske funktioner. Den er proportional med slank kropsmasse og falder med ca. 0,01 kcal/min for hver 1 % stigning i kropsfedt.
Kan jeg drikke vand før RMR-test?
Du skal gennemføre en 12 timers faste natten over før din RMR-test. Hvis din tid for eksempel er kl. 8.00, må du først drikke vand efter kl. 20.00 aftenen før. Du må ikke indtage alkohol eller koffein 12 timer før testen. Du skal undgå moderat og kraftig træning mindst 24 timer før testen.
Hvor meget koster RMR-test?
Hvilestofskiftet bestemmer, hvor mange kalorier din krop forbrænder i hvile, hvilket vil hjælpe dig med at beslutte, hvor mange kalorier du skal spise hver dag for at tabe, vedligeholde eller tage på. Hver af disse tests kan køre hvor som helst mellem $100 og $250, afhængigt af hvor de er udført.
