En stiv nakke er typisk resultatet af muskler, der svækkes over tid på grund af dårlig kropsholdning eller forkert brug, siger kiropraktor Andrew Bang, DC. Hvis du kigger ned på din computerskærm hele dagen, kan det få musklerne omkring halsleddene til at blive trætte og blive overstrakte.
Er en stiv nakke et symptom på noget?
Stiv nakke skyldes oftest skader på knogler, nerver og/eller muskler i nakken. Men stiv nakke er også et symptom på meningitis (sammen med hovedpine og feber).
Hvad er hovedårsagerne til en stiv nakke?
Årsager til en stiv nakke
- sover akavet.
- sidder eller læner sig i lange perioder, f.eks. ved et skrivebord.
- ser ned på en genstand (såsom en mobiltelefon) gentagne gange.
- vedligeholde en sportsskade.
- oplever et fald.
- har spændte muskler på grund af stress.
Hvor længe kan en stiv hals holde?
Når du har en stiv nakke, kan ømhed og begrænsede bevægelsesmuligheder gøre rutineaktiviteter vanskelige. Symptomer varer typisk fra blot en dag eller to til et par uger og kan være ledsaget af hovedpine, skuldersmerter og/eller smerter, der stråler ned i din arm.
Hvad er den hurtigste måde at reparere en stiv hals på?
For mindre almindelige årsager til nakkesmerter, prøv disse enkle midler:
- Anvend varme eller is på det smertefulde område. …
- Tag smertestillende midler i håndkøb såsom ibuprofen eller acetaminophen.
- Fortsæt i bevægelse, men undgå ryk eller smertefulde aktiviteter. …
- Lav øvelser med langsomme bevægelser, op og ned, fra side til side og fra øre til øre.
