Forskning fra American Council on Exercise og Harvard He alth Publications tyder på, at en padler på 125 pund – cirka gennemsnitlig vægt – vil forbrænde ca. 283 kalorier i timen via kajaksejlads, eller 150 kalorier på omkring en halv time, mens en lidt tungere vægt, f.eks. omkring 150 pund, vil forbrænde lidt mere ved …
Forbrænder kajaksejlads mavefedt?
Kajaksejlads kan hjælpe dig med at tabe dig Det er af denne grund, at kajaksejlads er en af de bedste øvelser, der forbrænder flere kalorier end den traditionelle vægttabstræning, som jogger. Så hvis du ønsker at få den sommer, bikiniklar krop, så er kajaksejlads vejen at gå. Det er bestemt en spændende aktivitet at tabe sig.
Hvilken forbrænder flere kalorier på kajak eller gåture?
Ifølge Harvard He alth Publications forbrænder kajaksejlads kalorier med omtrent samme hastighed som skateboarding, snorkling, softball og gåture med et gennemsnitligt tempo på 4,5 mph.
Hvor mange kalorier forbrænder jeg kajaksejlads?
Den gennemsnitlige person forbrænder 375 – 475 kalorier i kajak i timen Antallet af kalorier, der forbrændes i kajaksejlads, afhænger af din vægt, afstanden og hastigheden, du sejler i kajak, og terrænets sværhedsgrad. En person på 200 pund (90,8 kg) vil forbrænde 477 kalorier i kajaksejlads i timen med moderat indsats.
Er kajaksejlads bedre end at løbe?
En undersøgelse viser, ved enhver given hastighed, at energiforbruget er lavere på land (f.eks. løb eller cykling) end i vand (f.eks. svømning eller kajak). Med andre ord, en person vil forbrænde flere kalorier i kajaksejlads end ved at løbe, gå eller cykle under de samme forhold.
