Selvom et glas af noget stærkt ikke vil slå din krop ud af ketose, vil det at drikke alkohol, mens du følger en keto-diæt, påvirke dine fremskridt. Specifikt det vil sænke din ketosehastighed "Leveren kan lave ketoner ud af alkohol," fort alte Atkins ernæringsekspert Colette Heimowitz til Elite Daily.
Hvordan påvirker alkohol ketose?
Når du er i ketose, stopper alkohol metabolismen af fedt for at metabolisere alkohol Alkohol nedbrydes af flere enzymer til acetat, som din krop bruger til energi. Når alkohol indtages under ketose, vil din krop konvertere til at bruge acetat som energikilde frem for fedt.
Øger alkohol ketonproduktionen?
Med fedtfattige diæter (5 % af kalorierne) inducerede alkohol (46 % af de samlede kalorier) ikke ketonuri eller hyperketonemi, hvilket tyder på, at en kombination af alkohol og diætfedt er nødvendig. Tilsætningen af alkohol til rotteleverskiver havde påvirkede ikke ketogenesen.
Fordyber alkohol ketose?
Alkohol- og keto-diæt
Drik alkohol kan uddybe dit niveau af ketose, men det vil bremse vægttabsprocessen. Indtagelse af alkohol kan have både gode og dårlige effekter på din lever, som er ansvarlig for at lave ketoner.
Hvordan kommer jeg tilbage i ketose efter at have drukket?
At komme tilbage i ketose kan tage et par dage afhængigt af, hvor meget du drak, og hvordan din krop reagerer. Det vigtigste skridt for at komme tilbage i gang med tingene er at fokusere på din kost. Følg nøje keto-diæten med sunde fedtstoffer, moderat protein og lave kulhydrater.
