Cykling har beriget mit liv, da jeg føler mig stærkere, mere selvsikker og gladere Jeg nyder at være sammen med andre til en virtuel tur eller på vej fra Canary Wharf til Hyde Park for at slappe af efter en hård dag på arbejdet. Det er også en utrolig netværksmulighed, når du møder ligesindede venlige mennesker.
Hvordan kan cykling ændre dit liv?
Som en hovedsagelig aerob aktivitet, vil regelmæssig cykling gøre underværker for dit hjerte, blodkar og lunger. Sundhedsfordelene spænder fra øget konditionstræning og muskelstyrke til nedsat stress, angst og depression. Du vil sandsynligvis også se en vis forbedring i din fleksibilitet og koordination!
Hvad sker der, hvis du cykler hver dag?
Det er godt for dit hjerte
De, der cyklede dagligt, havde 31 % mindre tilbøjelige til at udvikle forhøjet blodtryk Ifølge British Heart Foundation, cykling 20 miles om ugen eller to og en halv miles om dagen - at køre til butikken, middag eller arbejde - reducerer din risiko for hjertesygdomme med det halve.
Hvad sker der, når du begynder at cykle hver dag?
En regelmæssig rutine med at cykle mindst 30 minutter om dagen vil hjælpe med vægttab og hjælpe med at holde dig i form. Du kan opnå adskillige sundhedsmæssige fordele gennem daglig cykling, såsom kardiovaskulær kondition, forbedret hjertesundhed og forbedret muskelstyrke og -tonus.
Er det godt at cykle 20 minutter om dagen?
En daglig cykeltur på 20 minutter er nok til at forblive sund . Almindelig cykling hjælper med at forbrænde omkring 1.000 kalorier om ugen, og selv cykling i et mildt tempo på 12 mph vil hjælpe dig med at forbrænde 563 kalorier i timen, siger forskning.
