Udblød frøene i mandelmælk eller vand (1/4 kop frø til 1 kop væske), indtil de får en sej tekstur, der minder om tapiokabudding, ca. 20 minutter. Udblødte chiafrø kan opbevares på køl i op til 5 dage, så du kan lave en stor portion i starten af ugen.
Er det bedre at lægge chiafrø i blød natten over?
Når det kommer til iblødsætning af chiafrø, er det bedst at lade dem ligge natten over, så de er i stand til at absorbere så meget vand som muligt. Denne evne til at absorbere vand er grunden til, at chiafrø er så gode til en diæt, da de hjælper dig med at føle dig mæt i længere tid!
Kan jeg udbløde chiafrø i 2 timer?
For at få den bedste tekstur, lad frøene stå i køleskabet i 2 timer. Du kan endda lade dem stå natten over. Dette er en af de bedste muligheder, da du så kan få dem til morgenmad om morgenen. Iblødsætning af chiafrø i vand er den nemmeste mulighed.
Er det OK at spise chiafrø uden at lægges i blød?
Chia-frø lever op til deres superfood-navn. … Chiafrø er også gode til at holde dehydrering i skak, fordi de holder så meget væske. Men hvis du spiser tørre chiafrø uden at give dem nogen væske at absorbere, før du indtager dem, vil de absorbere vandet i dit system og potentielt forårsage en blokering.
Bløder du chiafrø i varmt eller koldt vand?
Chia frø kan lægges i blød i en hvilken som helst kold eller opvarmet væske, men norm alt fungerer vand, yoghurt, mælk eller en mælkeerstatning bedst. Brug cirka 6 til 1 forhold mellem væske og chia for at gennembløde frøene, før du introducerer dem i din valgte drik eller mad. De kan ligge i blød i så få som 5 minutter eller natten over for et blødere resultat.
