Bænkpres med hældning Den største fordel ved at udføre hældningspres er at udvikle den øvre del af brystmusklerne … Fordi skråbrystpresset lægger mere belastning på din øvre buk, udvikler denne muskelgruppe mere, mens den flade bænk har en tendens til at bygge masse over hele pec.
Hvor vigtig er en hældningsbænk?
Skråbænk hjælper med at sætte dine skuldre i en mere sikker position til at trykke Den skrå stilling hjælper med at reducere belastninger og holde dine rotatormanchetter sunde, når den rigtige form bruges. Dumbbell skråbænkning er en fantastisk måde at tilføje ekstra arbejde i øvre buk, efter at du allerede har opbrugt dine bukser og triceps.
Har du brug for at hælde bænken?
Så, har du brug for at hælde bænkpres? No, men hvis du gør det, vil du sandsynligvis opleve mere muskelvækst i dine øvre buk, hvilket resulterer i en fyldigere og mere attraktivt udseende bryst. Det vil sandsynligvis også forbedre din styrke på overhead og flad bænkpres.
Skal jeg købe en skrå eller flad bænk?
Den flade presse giver en generel brystaktivering, mens bænken fokuserer på skuldrene og den øverste del af brystet. Den flade bænk giver dig mulighed for at tage mere vægt for øget muskelmasse end skråbænken. Hvis du bare ønsker at kunne tage mere på, så vil den flade bænk gøre det for dig.
Hvorfor er en skråbænk så hård?
Skråbænkpres er en af de sværeste bænkvarianter, fordi hældningen reducerer din evne til optim alt at rekruttere dine buksmuskler som helhed, og den belaster i stedet uforholdsmæssigt uforholdsmæssigt meget på de øvre bukser og skuldre, hvilket stiller din overkrop til en ulempe.
