Hvad skal du gøre, når du begynder at tænke på din eks?
- Gør noget, du nyder, for at hjælpe dig med at få tankerne væk fra din eks. Træn, start en hobby, hæng ud med venner, eller gør noget andet, der er godt for dig.
- Øv meditation og mindfulness. …
- Undgå at tale med dem eller lure på deres Facebook. …
- Søg hjælp.
Hvordan stopper jeg tvangstanker over min eks?
Notér ment alt, hvornår trangen er mest intens. Så foregribe på forhånd, hvornår du sandsynligvis får lysten, og gør dit bedste for at ændre din aktivitet eller forsinke eller modstå den. Og når du er besat og føler trangen til at engagere dig i din kompulsive adfærd, så skriv dine tanker ned - nøjagtigt som de er.
Hvorfor er jeg stadig så besat af min eks?
Det er bemærkelsesværdigt, at dopamin udløser en trang i vores hjerner og med det et ønske om at opfylde trangen. Så når vi forelsker os, føler vi os forelskede og besatte. … Efter du har slået op med en eks, skal din hjerne stadig opfylde den trang, som den følte i begyndelsen af dit forhold, da du var ved at blive forelsket.
Er det norm alt ikke at kunne holde op med at tænke på sin eks?
Hvornår er det et problem at tænke på din eks? Selvom lejlighedsvis tænker på din eks er helt norm alt, er det vigtigt at være opmærksom på, hvordan disse tanker påvirker dit liv og dine følelser, og at vide, hvornår det er tid til bekymring.
Hvad betyder det, når du ikke kan stoppe med at være besat af nogen?
At blive besat af nogen kan være et tegn på kærlighedsforstyrrelse eller personlighedsforstyrrelse En personlighedsforstyrrelse er en form for psykisk sygdom, hvor du har et usundt tankemønster og problemer relateret til mennesker. For at du kan holde op med at være besat, skal du muligvis begynde at bemærke personens fejl.
