Burpee er en styrketræningsøvelse for hele kroppen og det ultimative eksempel på funktionel fitness. Med hver gentagelse vil du træne dine arme, bryst, quads, glutes, hamstrings og abs. Efter et par sæt burpees skulle dine ben føles lidt som bly.
Hvad sker der, hvis jeg laver 30 burpees om dagen?
Fordele ved 30-dages Burpee Challenge
Når den er udført korrekt, kan denne udfordring forbedre din styrke, udholdenhed, generelle kondition og booste dit vægttab, fordi det øger din puls og stofskifte.
Hvor effektive er burpees til mavemuskler?
Burpees. Burpees er en af de bedste øvelser til at målrette din tarm. Flere undersøgelser har fundet ud af, at burpees – såvel som andre højintensive øvelser – forbrænder op til 50 % mere fedt end andre styrketræningsøvelser.
Er burpees i din kerne?
Burpees er primært rettet mod din kerne, skuldre og øvre ryg, og de lodrette og vandrette hoppebevægelser arbejder også snigende på dine glutes, baglår og quads. Med andre ord er burpees et dræbende træk i hele kroppen.
Vil burpees få dig i form?
De sundhedsmæssige fordele ved burpees omfatter styrkelse af store muskelgrupper, forbrænding af masser af kalorier og forbedring af kardiovaskulær kondition. Burpees er en af de mest gavnlige øvelser for dit helbred, så længe du gør dem i den rigtige form.
