Handvægttrøjen er en klassisk bodybuilding-øvelse, der virker dit bryst og ryg primært Det er en skubbebevægelse udført med en håndvægt – selvom der findes vægtstangsvarianter – og det gøres rigtigt, øvelsen rammer alt fra bunden af dine bryster til dine mavemuskler, lats og triceps.
Hvad er pullovere gode til?
Dumbbell pullovers byg dit bryst og din lats (musklerne i mellem-til-lavere ryg). Det gør dem til et godt supplement til din styrkerutine for overkroppen. Det er bedst at starte med mindre vægt, første gang du prøver øvelsen, og øge modstanden, efterhånden som du bliver stærkere.
Virker pullovere lats?
Fitness-eksperter konkluderer, at håndvægttrøjen fungerer både på bukser og lats… Når du placerer dine arme og albuer på en bestemt måde, vil du målrette dine bryster. Men når du laver et par vigtige justeringer, vil du lægge mere spænding på dine lats. Nederste linje: det hele handler om din form og udførelse.
Er pullovere effektive?
Nogle eksperter siger, at pullovere er en effektiv brystøvelse. … Nogle eksperter siger, at pullovere er en effektiv rygøvelse. De har også ret. Du kan tilpasse pullovers til bestemte kropsdele afhængigt af, hvad du laver før eller efter den unikke øvelse.
Funker pullovere abs?
Ud over pectoralis major, pectoralis minor og rygmuskler vil du, når du udfører db pulloveren korrekt, også mærke musklerne i din øvre abs, triceps, rhomboider, interkostale muskler og serratus anterior arbejder for at hjælpe med at udføre dette træk.
