Corn. … Ikke alle kornprodukter er dårlige valg om natten, men hvis du spiser et højt sukkerindhold, lavt fiber, så laver du kaos med dit blodsukker. Du vil sandsynligvis vågne op sultende et par timer senere eller om morgenen på grund af den overproduktion af insulin, som sukkeret udløser.
Er det OK at spise korn til aftensmad?
Forskning viser, at fuldkornskorn er en fremragende kilde til vitaminer og fibre og er lav i kalorier og mættet fedt. Men i Amerika er det meningen, at korn skal spises til morgenmad. Det er ikke meningen, at den skal spises til middag.
Gør korn om natten dig fed?
En (beskeden) sen aftensnack kan endda hjælpe, hvis du prøver at tabe dig. En undersøgelse fra 2004 viste, at folk, der havde muligheden for en lille skål korn før seng, faktisk forbrændte flere kalorier i løbet af dagen end dem, der blev afskåret efter middagen.
Kan du tabe dig ved at spise kornprodukter til aftensmad?
Resultater af en undersøgelse fra 2002 udført på Purdue University (finansieret af Kellogg) viste, at udskiftning af almindelige måltider med kalorie- og portionskontrollerede kornmåltider kunne resultere i vægttab. Undersøgelsesdeltagere indtog i gennemsnit 1.590 kalorier om dagen og halverede deres fedtindtag.
Hvilken er den bedste korn til vægttab?
De bedste morgenmadsprodukter til vægttab
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fiber One Original.
- Kashi 7 fuldkornsnuggets.
- Kellogg's Bite Size Unfrosted Mini-Wheats.
- Kashi GoLean.
- Post Strimlet Wheat 'n Bran.
- Nature's Path Organic SmartBran.
