C-vitamin er et vitamin, der findes i forskellige fødevarer og sælges som et kosttilskud. Det bruges til at forebygge og behandle skørbug. C-vitamin er et vigtigt næringsstof, der er involveret i reparationen af væv og den enzymatiske produktion af visse neurotransmittere.
Hvad er C-vitamin godt for?
C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre, har flere vigtige funktioner. Disse omfatter: hjælper med at beskytte celler og holde dem sunde . vedligeholde sund hud, blodkar, knogler og brusk.
Hvor meget C-vitamin skal jeg tage dagligt?
For voksne er den anbefalede daglige mængde for C-vitamin 65 til 90 milligram (mg) om dagen, og den øvre grænse er 2.000 mg om dagen. Selvom for meget C-vitamin i kosten sandsynligvis ikke er skadeligt, kan megadoser af C-vitamintilskud forårsage: Diarré. Kvalme.
Er C-vitamin godt eller dårligt?
C-vitamin er et af de sikreste og mest effektive næringsstoffer, siger eksperter. Selvom det måske ikke er kuren mod almindelig forkølelse, kan fordelene ved C-vitamin omfatte beskyttelse mod immunsystemdefekter, hjerte-kar-sygdomme, prænatale sundhedsproblemer, øjensygdomme og endda rynker på huden.
Påvirker C-vitamin blodtryksmedicin?
Ifølge forskere fra Johns Hopkins University School of Medicine kan høje doser af C-vitamin - et gennemsnit på 500 mg pr. dag - forårsage små blodtryksreduktioner C-vitamin kan evt. fungere som et vanddrivende middel, der fjerner overskydende væske fra din krop. Dette kan hjælpe med at sænke trykket i dine blodkar.
