'For den gennemsnitlige sunde person er der meget lidt bevis på, at brød forårsager oppustethed,' siger Helen. 'En anmeldelse fra 2014 af Dr. Elisabeth Weichselbaum for British Nutrition Foundation fandt ingen sammenhæng mellem brødforbrug og symptomer.
Hvilket brød får dig ikke til at blive oppustet?
Mavevenlige brød
Nogle mennesker med hvedefølsomhed ser ud til ikke at have problemer, når de spiser toast (kogt hvede har en tendens til at være lettere at fordøje), surdej brød, brød tilberedt med mel lavet af fransk hvede, eller ethvert brød fra et specialbageri i stedet for et supermarked.
Kan fuldkornsbrød forårsage oppustethed?
Fuldkorn, der anbefales på grund af deres mange sundhedsmæssige fordele, kan nogle gange forårsage oppustethed og gasproblemer. En grund til, at fuldkorn er så sunde, er deres høje fiberindhold. Men fibre er et ufordøjeligt kulhydrat. Abrat forøgelse af mængden af fibre, du spiser kan forårsage gas, oppustethed og forstoppelse.
Hvorfor føler jeg mig altid oppustet efter at have spist brød?
Oppustethed efter at have spist brød er almindeligt. Det kan betyde, at du har en følsomhed over for gluten eller et af flere stoffer i hvede Det kan også betyde, at din fordøjelse ikke fungerer korrekt. Prøv først at optimere din fordøjelse, og eksperimenter derefter med at spise forskellige typer brød for at se, om det gør en forskel.
Hvad kan jeg spise til morgenmad uden at være oppustet?
20 Mad og drikkevarer, der hjælper med oppustethed
- Avocadoer. Avocadoer er meget nærende og indeholder en god mængde folat og vitamin C og K i hver portion (2). …
- Agurk. Agurker indeholder omkring 95% vand, hvilket gør dem gode til at lindre oppustethed (5). …
- Yoghurt. …
- Bær. …
- Grøn te. …
- Selleri. …
- Ingefær. …
- Kombucha.
