De fleste forskere er enige om, at det er bedst at veje dig selv det første om morgenen På den måde er der større sandsynlighed for, at du gør det til en vane og er konsekvent med det. At veje dig selv om morgenen hjælper især med aldersrelaterede overskud, som kan være sværere at kontrollere.
Hvornår skal jeg tjekke min daglige vægt?
Din vægt kan svinge i løbet af dagen baseret på mange faktorer, såsom hydrering, hvad du spiser og hormoner. Derfor er det bedst at veje dig selv først om morgenen Når du måler dine fremskridt, vil du også opdage, at du får mere præcise resultater ved at veje dig selv på samme tidspunkt hver dag..
Vægter du mere om morgenen eller om natten?
Hvis du vejer dig selv om natten, kommer du til at veje mere, end du faktisk gør, ifølge Discover Good Nutrition. Vej dig selv først om morgenen, efter din krop har haft en hel nat til at fordøje din mad. Ellers vil du se højere tal, der ikke korrelerer med alt dit hårde arbejde.
Hvor meget svinger din vægt fra morgen til aften?
“Alles vægt svinger i løbet af dagen, og især fra morgen til aften,” siger diætist Anne Danahy, MS, RDN. "Den gennemsnitlige ændring er 2 til 5 pund, og det skyldes væskeskift i løbet af dagen. "
Hvad er min rigtige vægt morgen eller aften?
For os alle er det bedste tidspunkt at veje os på om morgenen. Det er den tid, du finder din sande vægt. Brug altid en kalibreret, nøjagtig skala, og gør det først, når du vågner. Jeg kan godt lide at anbefale at veje én dag om ugen -- den samme dag hver uge.
