Hvorfor siger Garmin uproduktivt?

2024 Forfatter: Fiona Howard | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-10 06:35

Uproduktiv: din træningsbelastning er på et godt niveau, men din kondition er faldende. Din krop kan kæmpe for at komme sig, så du bør være opmærksom på dit generelle helbred, herunder stress, ernæring og hvile.

Hvorfor bliver min Garmin ved med at sige uproduktiv?

Uproduktiv – Din træningsbelastning er på et godt niveau, men din kondition er faldende. … Aftræning – Du har trænet meget mindre end norm alt i en uge eller mere, og det påvirker din kondition. Prøv at øge din træningsbelastning for at se forbedringer.

Hvordan ved Garmin uproduktivt?

Garmin estimerer dit VO2-max ved hjælp af algoritmer fra Firstbeat Analytics (nu ejet af Garmin). Grundlæggende tager baggrundsoplysninger, i det mindste din alder, og prøver derefter pulsdata sammenlignet med din hastighed under dine træninger.

Hvordan gør jeg min Garmin produktiv?

For at træne produktivt har du brug for nok hårde og intense øvelser, men også lavintensiv træning og hvile og restitution. Ellers er du i fare for overtræningsfænomen, og dit konditionsniveau vil falde. Når din træningsstatus er produktiv, forbedres din VO2 max, og din træningsbelastning er høj.

Hvad gør du, hvis træningsstatus er uproduktiv?

Du bør planlægge restitutionsperioder i din træning for at vedligeholde dit konditionsniveau. Vedligeholdelse: Din nuværende træningsbelastning er nok til at opretholde dit konditionsniveau. For at se forbedringer, prøv at tilføje mere variation til dine træningspas eller øge din træningsvolumen.