Hvis din meditationspraksis ikke virker for dig, er det sandsynligvis fordi du ikke har fået at vide, at meditation ikke nødvendigvis er mindfulness, og mindfulness er ikke meditation. … Generelt set, fordi der er en række måder at meditere på, er meditation handlingen at sidde eller ligge i en meditativ tilstand.
Virker meditation for alle?
Hvis du kan, slutte dig til en gruppe mennesker, der lærer at meditere. … Hvis du giver meditation en chance og føler, at det ikke er noget for dig, skal du ikke blive overrasket. På trods af hypen er det ikke for alle. Og det er fint, fordi der er mange andre måder, hvorpå du kan forbedre dit velvære.
Hvorfor er meditation ikke for alle?
Mens meditation kan være et fremragende værktøj til afslapning og healing, er det ikke altid nyttigt eller tilgængeligt. Faktisk kan meditation nogle gange gøre folk mere neurotiske, deprimerede, angste eller endda udløse uløste traumer.
Er der negative virkninger af meditation?
Nøgletilbud. Meditation og mindfulness kan forårsage nogle negative bivirkninger hos nogle, der praktiserer. I en ny undersøgelse rapporterede 6% af deltagerne, der praktiserede mindfulness, negative bivirkninger, der varede i mere end en måned. Disse effekter kan forstyrre sociale relationer, selvfølelse og fysisk sundhed.
Hvorfor undgår jeg meditation?
Al vores travlhed afholder os fra at føle ting, vi ikke vil føle. Meditation får os i kontakt med vores indre oplevelse, herunder vores følelser. Hvis der sker noget i vores liv, som bekymrer os, eller vi ikke er trygge ved visse følelser, kan vi være tilbøjelige til at undgå meditation.
