En mango er en spiselig stenfrugt produceret af det tropiske træ Mangifera indica, som menes at stamme fra regionen mellem det nordvestlige Myanmar, Bangladesh og det nordøstlige Indien.
Kan en diabetespatient spise mango?
De fleste af kalorierne i mango kommer fra sukker, hvilket giver denne frugt potentialet til at hæve blodsukkerniveauet - en særlig bekymring for mennesker med diabetes. Når det er sagt, kan mango stadig være et sundt madvalg for folk, der forsøger at forbedre blodsukkerkontrollen.
Er mango høj i sukker?
Frugt er godt for dig! Den har fibre og andre næringsstoffer, du har brug for. Men den har også naturligt sukker, og nogle har mere end andre. For eksempel har en mango hele 45 gram sukker - ikke dit bedste valg, hvis du prøver at holde øje med din vægt eller hvor meget sukker du spiser.
Er sukker i mango dårligt for dig?
Som med de fleste fødevarer er mådehold imidlertid nøglen. Søde frugter som mango kan have meget sukker Men frugtsukker er forskelligt fra forarbejdet sukker, fordi det balanceres af fibre og et væld af næringsstoffer til kroppen. Søde frugter som mango er også et godt alternativ til junkfood og andre usunde snacks.
Kan mango få dig til at tage på i vægt?
Mango fører ikke til vægtøgning, den er ligesom enhver anden frugt rig på næringsstoffer, fibre, antioxidanter og mineraler. Det kan ikke forårsage vægtøgning, hvis det spises på den rigtige måde.
