Bundlinjen. Granola er en nærende, mættende kornsort Mange varianter er imidlertid høje i kalorier og fyldt med overskydende sukker, som kan skade dit helbred. Sørg for at læse etiketterne omhyggeligt, og vælg produkter med hele ingredienser - som rosiner, frø og nødder - der har et højt indhold af protein og fibre.
Er granola godt for dig at tabe dig?
Ja granola er god til vægttab, så længe du spiser en sund variant, der er spækket med fibre. Som Mina forklarer: "Fødevarer med højt fiberindhold såsom granola kan hjælpe med at holde dig mæt i længere tid, hvilket er fantastisk for dem, der forsøger at reducere mellemmåltider og holde øje med deres vægt. "
Hvad gør granola ved din krop?
Granola giver protein og vigtige mikronæringsstoffer som jern, D-vitamin, folat og zink. Serveringsstørrelser varierer fra 1/4 kop til en hel kop afhængigt af den type og mærke, du vælger. Granola kan også være en fremragende kilde til: Vitamin B.
Er granola en sund mad?
Det kan være spækket med sunde næringsstoffer, men nogle mærker er fyldt med sukker, fedt og kalorier. Sådan vælger du. Granola er en af de fødevarer, der kommer med en kæmpe sundhedsglorie, og hvis du vælger klogt, kan du få en skålfuld protein, fibre og sunde fedtstoffer.
Hvor meget granola skal jeg spise om dagen?
En typisk serveringsstørrelse er ca. 40-45g, hvilket er cirka ½ kop eller cirka 3 spiseskefulde. Granola kan indgå i en varieret og afbalanceret kost, men det er bedst at holde sig til den anbefalede portionsstørrelse, da granola ofte har et højt sukkerindhold.
