Græsk yoghurt er en fremragende kilde til calcium, som kan hjælpe med at forbedre knoglesundheden. Den indeholder også probiotika, som understøtter en sund bakteriel balance i tarmen. At spise græsk yoghurt kan være forbundet med lavere blodtryk og en lavere risiko for type 2-diabetes.
Hvorfor er græsk yoghurt dårligt for dig?
1. Fordi græsk yoghurt kan laves med knogler og insekter. Som med mange yoghurter tilføjer nogle græske varianter gelatine, som er lavet ved at koge dyrenes hud, sener, ledbånd eller knogler. Mange tilføjer også karmin for at få yoghurten til at se ud til at indeholde mere frugt, end den gør.
Hvad sker der, hvis du spiser græsk yoghurt hver dag?
To kopper græsk yoghurt om dagen kan give protein, calcium, jod og kalium og samtidig hjælpe dig med at føle dig mæt for få kalorier. Men måske endnu vigtigere, yoghurt giver sunde bakterier til fordøjelseskanalen, som kan påvirke hele kroppen.
Er græsk yoghurt god til at tabe mavefedt?
Græsk yoghurt med lavt fedtindhold indeholder dobbelt så meget mættende protein som traditionel yoghurt, som kan holde dig mæt i længere tid og kontrollere appetitten. Det kan oversætte til mindre mavefedt. Yoghurt er også rig på calcium, og forskning har forbundet calcium med lavere niveauer af abdomin alt fedt.
Er græsk yoghurt sundere end almindelig yoghurt?
Almindelig og græsk yoghurt er lavet af de samme ingredienser, men er forskellige i næringsstoffer. Mens almindelig yoghurt har en tendens til at have færre kalorier og mere calcium, har græsk yoghurt mere protein og mindre sukker – og en meget tykkere konsistens. Begge typer indeholder probiotika og understøtter fordøjelse, vægttab og hjertesundhed.
