Druer er lækre og nemme at spise, men vær opmærksom på din portionsstørrelse. Hvis du spiser for mange på én gang, vil kalorierne og kulhydraterne hurtigt stige. Dette kan ophæve alle sundhedsmæssige fordele og øge din risiko for vægtøgning. Druer indeholder naturligt sukker, men de betragtes som en mad med lavt glykæmisk indeks (GI).
Er druer gode at spise?
Druer er en god kilde til kalium, et mineral, der hjælper med at balancere væsker i din krop. Kalium kan hjælpe med at sænke forhøjet blodtryk og sænke din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. De fleste mennesker får ikke nok af dette næringsstof, så at spise druer kan hjælpe med at udfylde hullet.
Hvor mange druer kan du spise?
En skål med druer på daglig basis, som består af tredive til fyrre druer er acceptabelt, men alt mere end det kan føre til nogle uundgåelige bivirkninger. Druer er høje i naturligt sukker, og overforbrug af fødevarer med det høje sukkerindhold kan resultere i løs afføring.
Hvilken farve druer er den sundeste?
De sundhedsmæssige fordele ved sorte druer er blevet grundigt undersøgt. De kemikalier, de indeholder, kan give dig sundere hår og hud, forbedre dit hjertesundhed og endda beskytte dine celler mod kræft. Nogle sorter af sorte druer er meget højere i antioxidanter end grønne eller røde druer.
Er druer godt for huden?
Fyldt med C-vitamin og antioxidanter, druer kan hjælpe med at revitalisere din hud. Faktisk kan de endda beskytte din hud mod kræftfremkaldende ultraviolet stråling og frie radikaler, der i mindre omfang kan forårsage rynker og mørke pletter.
