Forskere fandt ud af, at det at spise hvad der svarer til en gennemsnitlig mørk chokoladebar (1,4 ounce) hver dag i to uger reducerede niveauet af stresshormonet cortisol samt "kæmp-eller-flugt"-hormoner kendt som katekolaminer hos stærkt stressede mennesker.
Hjælper chokolade til at lindre stress?
Chokolade er blevet vist for at reducere stress i meget stressede , (18) såvel som normale raske personer (19) i to randomiserede kontrollerede undersøgelser.
Kan chokolade hjælpe dig med at slappe af?
At inkorporere noget mørk chokolade i din kost kan også være nyttigt til at lindre angst. Mørk chokolade indeholder flavonoler, såsom epicatechin og catechin, som er planteforbindelser, der fungerer som antioxidanter.
Hvordan beroliger chokolade dig?
Chokolade har et højt tryptofanindhold, som kroppen bruger til at omdanne til humørfremmende neurotransmittere, såsom serotonin i hjernen. Mørk chokolade er også en god kilde til magnesium. At spise en diæt med nok magnesium i eller tage kosttilskud kan reducere symptomer på depression.
Linder mælkechokolade stress?
Ifølge en undersøgelse kan svaret være yes Denne undersøgelse bemærkede, at de mennesker, der spiste enten mørk chokolade eller mælkechokolade, sænkede den stress, de følte, med to til tre point. Forskere fandt også ud af, at de afstressende virkninger af disse to chokolader var større for kvinder end mænd.
